ダイエットは我慢も楽しい？

深夜にラーメンやお菓子を食べるなんてNG! なんて思っていても、空腹に負けてついついラーメンやお菓子に手が伸びてしまうという人も多いのでは。仕事に恋にと多忙を極める女子たちに、深夜の空腹をどう乗り切っているのだろうか。
　『マニキュアを塗る』「マニキュアを塗って、食べ物に手を出せないようにします! マニキュアが上手に塗れたときは、うれしくて空腹なんて忘れちゃいますよ(笑)」だと言う。
　マニキュアが乾くまでって結構時間がかかるので、これは名案だ。我慢しきれずに手を伸ばしてしまったら、せっかくのネイルが台無しになるからいいアイデアだろう。
　「『明日の朝に食べられる!』と自分を励ましながら寝る」「ただ寝るだけではお菓子の誘惑に負けてしまいそうなので、『明日の朝に思いっきり食べられるんだ!』と自分を励ましながら寝るようにしています」
　食べたいものを連想して ... 余計にお腹が減ってしまう……なんてことはないのだろうか?
　「お腹をマッサージする」
「おへそのまわりをクルクルとマッサージして、お腹の血行をよくします。すると、自然に気持ちが落ち着いてきて、空腹を忘れることができますよ」
これは空腹対策だけでなく、便秘解消にも効果がありそうである。
　中には、「水を飲む」「水分を多く摂るようにして、空腹を紛らわせます。それでも寝付けないときは、ホットミルクを飲むようにしています。リラックスできるうえに空腹を忘れられるので、オススメです!」
カフェインの入っていないホットミルクなら、空腹を忘れて気持ちよく眠れそうです。
以上はストイックな女子たちの意見。しかし、中にはやっぱり、「思い切って食べちゃう!」という意見もチラホラ。食べちゃダメと思えば思うほど、食べてしまうのが人というもの。深夜にお菓子やラーメンを食べてしまった時の対処法ってあるんだろうか?
　管理栄養士で、料理研究家としても活躍中の森崎友紀先生の話。
「栄養学的には、摂取カロリーは1日ではなく、1週間のトータルで考えます。深夜にラーメンやお菓子を食べてしまったという人は、翌日の朝食を野菜ジュースにしたり、昼食を低カロリーなものにするなどして調整し、食べてしまったカロリー分をリセットするといい」
また、良くないのは、深夜に食べてしまったという罪悪感からくるストレスなのだそうだ。
「ストレスは肌荒れや体調不良の大きな原因になります。深夜の摂食を控えた方がいいのは言うまでもありませんが、もし食べてしまった場合も翌日のコントロールで調整できると前向きに考えましょう」
「食べちゃった……。どうして私はいつもこうなんだろう」なんてくよくよすると、余計美容に悪い。
食べてしまわないための対処法、食べてしまった後の対処法、あなたはどちら?

まだ若いのに残念である。

僕も同じ『孝史』だから気になる歌手だった。
　1970年代前半を中心に人気アイドルグループとして活躍した「フォーリーブス」のメンバー、青山孝史さん(あおやま・たかし、本名城下孝行=しろした・たかゆき)さんが28日午前7時、肝臓がんのため東京都の病院で死去した。57歳だった。佐賀県出身。葬儀は2月4日午前11時から東京都渋谷区西原2の42の1の代々幡斎場で。喪主は妻めぐみさん。

ご冥福をお祈りする。

コーヒーに限らず、摂りすぎは良くない。

物事は程々が一番だ。

　なんだか周りが騒がしくて集中できない。人の声がうるさい、と思っているあなた。もしかしたらそれ、コーヒーの飲み過ぎによる幻覚かもしれない。
　イギリスのダーラム大学が行った研究によれば、カフェインをほとんど摂取しない人(コーヒーなら1杯以下)と、カフェインを大量摂取する人(コーヒーなら1日3杯以上)で比較した結果、カフェインを大量摂取する人はそうでない人に比べて、「死者の声や存在を感じる」と答えた人の数が3倍になったそうだ。(被験者は200名のタバコを吸わない学生が対象。)
　ただ、幻覚、幻聴を感じやすい人がストレスのためコーヒーをたくさん飲む傾向がある事も考えられ、かならずしもコーヒーが原因といえるわけではないらしい。
っていうか、「死者の声や存在を感じる」人が200名中何人くらいいたのかが個人的に気になるが…。そんなによくあることなんですだろうか? この設問ひとつでなんだか突然ホラー映画みたいな雰囲気が醸し出される。
僕もコーヒーは結構飲むから気をつけよう。

飯島愛さん、続報。

昨年12月24日に都内の自宅マンションで死去しているのが発見された元タレント・飯島愛さんが以前所属していたワタナベエンターテインメント代表取締役社長・渡辺ミキ氏をはじめ、同社所属タレントの中山秀征、恵俊彰、石塚英彦、ネプチューンを中心に「飯島愛 お別れの会」が開かれることが16日(金)、わかった。関係者だけでなくファンも参加できる予定で、日程などは現在調整中。週明けにも詳細が発表される。

地方だから仕方ないが、近くなら行ってみたい。人間的に素敵な方である。
本当に惜しい人がこの世から消えたのは残念極まりない。

女性としても人間としても色気のある人物だとテレビの見る側から接してた。

嵐の大野智、最近急上昇だ。

大野智は最近ノっているみたいだ。
　嵐のリーダー、大野智主演のテレビ朝日系ドラマ「歌のおにいさん」の制作発表が15日、東京・六本木の同局で行われた。
ふがいない青年が突然、子供番組の"歌のおにいさん"となり、奮闘する痛快コメディー。カラフルな劇中衣装で登場した大野は「こんな格好ですが、28歳です。がんばってます」とゆる〜い発言で笑わせた。
大野をしごくプロデューサー役で出演する女優、木村佳乃は「(大野は)腹がすわった方なので、動揺させたくて本番でアドリブを入れるんですが、動じないんです」と感心。すかさず大野は「うっとおしいんですよ。(アドリブで)いじくったはいいけど、自分のセリフをかんでる」と木村に"ダメ出し"し会場を爆笑させた。
主題歌「曇りのち、快晴」(3月4日発売)を大野が役名の矢野健太としてソロで歌うことも発表された。
昨年、紅白に初出場したユニット、GIRL NEXT DOORのボーカル、千紗(23)がヒロイン役で民放連続ドラマ初出演を果たす。

去年もドラマで好演技を見せただけに、まだまだ目が離せない大野智だ。

甘いものを身体が欲しがる

　ずっと甘いものを絶っていたから余計に欲しくなる時がある。
時折、食品スーパーマーケットで見切り商品が半額で売ってある。たまたま見たらプリンの半額があったから買ってしまった。
ココアプリン。
カロリーはまあ、こんなものだろうか。130キロカロリー。
食べたい時には自己嫌悪に陥ることなく満足して食べる。自己嫌悪はリバウンドを誘発するから、食べた時には後悔しない。

カップ麺、ランキング

比較的安くて手軽に食べることのできるカップめん。各社が競ってさまざまな商品を販売しているが、人気があるのはどのカップめんなのだろうか。
C-NEWS編集部の調査によると、「あなたはどのようなタイプのカップめんを食べますか?」と尋ねたところ、最も多かったのは「ラーメン」で96%だった。以下、「うどん」(66%)、「焼きそば」(64%)、「そば」(50%)、「スパゲティ」(19%)が続いた。
男女別に見ると、「そば」(男性57%、女性43%)は男性の方が多く、「スパゲティ」(男性15%、女性23%)は女性の方が多かった。
最も人気のあるカップめんは何なのだろうか。最近3カ月程度の間にカップめんを食べた人に、最も頻繁に食べたカップめんを聞くと、トップは日清食品の「カップヌードル」で41%。以下、日清食品の「どん兵衛」(13%)、東洋水産の「マルちゃん 赤いきつね」(10%)、日清食品の「日清焼きそばUFO」(6%)、明星食品の「一平ちゃん」(5%)、東洋水産の「マルちゃん 緑のたぬき」(5%)が続いた。
カップめんにどれくらいのお金を使っているのだろうか。カップめんを買う人に1カ月平均の購入額を尋ねると、全体平均は695円だった。2008年1月調査(778円)と比較すると、80円ほど減っている。男女別に見ると、男性(798円)の方が女性(590円)より200円以上多い。年代別では20代(783円)と40代(773円)が平均額を上回っているようだ。
インターネットによる調査で、対象は15歳以上の男女1000人(男性500人、女性500人)。調査期間は2008年12月29日から31日。

最近はカロリーを気にしてなかなか食べてないが、たまには食べたい。

コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』(コード・ブルー ドクターヘリきんきゅうきゅうめい)を夕べ見た

『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』(コード・ブルー ドクターヘリきんきゅうきゅうめい)は、2008年7月3日から9月11日までフジテレビ系列で毎週木曜日22:00 - 22:54(JST)に放送されていた連続テレビドラマ。初回・最終回は15分拡大で放送。最高視聴率21.2%、平均視聴率15.9%。
キャッチコピーは「この国には、もっと救える命がある。」
昨日新春スペシャルドラマとして放映されていた。フジテレビはドラマ作りにお金かけて制作するのが上手い。
今回のテーマは『別れ』を主に作られていた。誰にも別れはある。死別もあれば、旅立ちの別れなど。
しかし、最近の医療ドラマはリアルである。

最近タクシーは災難だ

　映画『TAXi』シリーズで飛ばし屋のタクシー運転手ダニエルを演じているサミー・ナセリが殺人未遂で逮捕された。

サミーは元恋人の女性を含む数人の女性たちとバーで激しい口論になり、驚いた女性がバーのトイレに逃げ込んだらしい。女性がトイレの中から携帯電話で友人の男性に助けを求め、それに応じてやって来た男性を、サミーがナイフで切りつけケガを負わせた。

サミーは事件の後、いったん自宅に帰ったが8日の夕方(現地時間)に逮捕された。サミーは肝臓疾患のため治療を受けていたパリの病院に現在拘置中だという。

なお、ナイフで刺された被害者は命に別状はなく、現在は回復中だという。サミーは来週、裁判所に出廷し罪を問われることになる。
サミーはアルコール中毒症で、過去にも黒人の警察官に対し、人種差別的行為を働いたとして、6か月の禁固刑を言い渡されたことや、映画『TAXi』の役のごとく実生活でもカーチェイスを繰り広げ免停になったりと、何かと身の回りが騒がしい俳優だ。

しかし、映画『TAXi』シリーズでのダニエル役は好評で、日本では劇場未公開の映画『デイズ・オブ・グローリー』ではカンヌ国際映画祭で主演男優賞を受賞するなど俳優としてのキャリアは順調だった。
私生活も自由気ままな俳優さんだ。

ダイエットはやはりモテる必須事項

今年こそ、モテ男になるためにチャレンジしたいことランキングがでた。
1位聞き上手
2位話し上手
3位ダイエット
4位資格取得
5位気配り上手
今年こそは彼女がほしい……。そんな男性必見の「今年こそ、モテ男になるためにチャレンジしたいことランキング」。1位は《聞き上手》がランク・インする結果となりました。僅差で2位に《話し上手》が続いており、モテるためにはトークの技術が必要だと考えている人が多いということがわかります。
一般的に《話し上手》になるにはまずは《聞き上手》になることが重要だと言われています。相手の話を「聞いている」ことがわかるように、うなずいたり、相槌をうったり、相手の言葉をリピートするのは有効だそう。これならすぐにでも実行できそうですよね。つい「モテるためには面白い話をしなくては……」でも実行できそうですよね。つい「モテるためには面白い話をしなくては……」と思いがちですが、話をちゃんと聞いてくれる男性は女性にとってかなりポイントが高いもの。《聞き上手》を目指すのはモテ男になる近道……かもしれません。《ダイエット》(3位)、《資格取得》(4位)、《流行のファッションを取り入れる》(6位)など、それがすぐに「モテ男」に直結する訳ではないかもしれませんが、チャレンジすることで自信が持てれば、魅力的な男性に変身できそうですよね。
　ランキングで上位に入った項目を実行できれば、単に女性にモテるだけでなく、同性の友達からの評価が上がったり会社の人間関係が今よりグンと良くなったりする可能性も秘めているかも。既に彼女がいる人も、ランキングをチェックしてみては?

僕は今年も引き続き、ダイエットにチャレンジである。やはり見た目は大事である。

結局どっちだろうか。CHAGE and ASKA

真相はいかに？
　「SAY YES」などのヒット曲で知られる人気ユニット「CHAGE and ASKA」が活動を休止し、事実上解散すると一部スポーツ紙が9日、報じた。所属事務所は「報道の事実はない」と否定しているが、今後の動向が注目される。今年は2人にとってデビュー30周年。最近はソロ活動に力を入れていた。

昭和54年に「ひとり咲き」でデビュー。平成3年に人気ドラマの主題歌「SAY YES」が、5年には「YAH YAH YAH」がそれぞれ200万枚を超える大ヒットを記録。アジアを中心に海外でも人気を集めたが、ユニットとしては19年のアコースティックコンサートが最後になった。2月4日にはベストアルバム「NOTHING BUT C&A」をリリースする。
やはりコンサートとかしないと＝解散なのだろうか。

ダイエットは気長にやるのが成功の秘訣

気持ちが落ち込んでいる時は食欲も無くなり、身体は痩せていく。が、こんな痩せ方はダイエットではない。
あくまでも楽しくダイエットしないと拒食症になってしまう。危機感や焦りは禁物である。
食べる＝生きるという事だからこの辺りの関係が微妙だし、下手をするとストイックに減量したいという強迫観念に襲われる。

リバウンドの恐怖は確かに僕にもあるから分かる。毎日体重を計っていると、減少して当たり前だし、停滞もしくは体重増加したらイライラしてしまう。
しかし、長い年月をかけて肥えた身体。これを短期に痩せるのは危険である。
もたつく位のスピードでダイエットに臨むのが理想なのだ。

タツノコプロを見に行った

　たまには、ドライブも兼ねて平田まで足を向けてみた。本陣記念館という場所でタツノコプロの原画を展示してあるので、観に行ったのだ。
懐かしいキャラクターばかりだ。
マッハGOGOGO、ヤッターマン、みなしごハッチ、ついつい子供時代にタイムスリップしたようだ。

アニメは今は一つの芸術だと思う。子供時代の思い出に欠かせない。
瞬間的に童心にかえってしまうのは、やはり心に強く残っているからだ。
隣でも同じような年代の父親が子供よりも楽しんでいた。

今年は三が日から減量が厳しい

どんなダイエット法であれ、出版社の厳しい目を通って本になったようなものは、たいてい最初は二週間くらいで確実に痩せるもの。
僕も『レコーディング・ダイエット』で初めはみるみる痩せてきた。はじめの頃のメモ帳に記録が残っている。なんと、二週間で5�は減ったのだ。
ビギナーズラックではないが、はじめてからのプレゼントである。嬉しい喜びであった。
90�から85�に簡単に減量成功したのだ。85�の壁がひとつのステップだったが難無くクリア。
この時に『レコーディング・ダイエット』の手応えを実感したのだ。
書く事は楽しく、日記がわりになる。しかも結果が残るからこんなにはまるダイエットとは思わなかった。

だけど、三が日は厳しいものだ。なかなか誘惑が多く痩せにくい。

1月1日の元旦に入籍、愛華みれさん

ずっとずっと、入籍するタイミングを決めていたのだろう。
　元宝塚歌劇団のトップスターで女優の愛華みれさん(44)が結婚したことが、2日わかった。自身のブログで「1日1時1分に入籍しました」と公表。所属事務所によると、相手はスポーツマッサージ治療院の経営者(34)。愛華さんは昨年3月、悪性リンパ腫のため舞台を降板したが、化学療法などで回復。8月から活動を再開している。 去年の事を払拭したい気持ちが強い表れだろう。
皆、元旦は年の目標を掲げるもの。幸せになって欲しい。おめでとうございます。

やっとはじまった。

消費者が安心して住宅を購入できる環境を整備する特定住宅瑕疵(かし)担保責任履行確保法が2009年10月1日に全面施行される。
　05年に発覚した耐震強度偽装事件を受け、住宅に欠陥があった場合に確実に補修される制度を導入、購入者保護を強化するのが柱だ。ただ、住宅業界などからは負担増による経営への悪影響を懸念する声も聞かれる。
　09年10月1日以降、売り主は新築の戸建て住宅や分譲マンションなどを引き渡す際、専門保険加入か、法務局への保証金供託のいずれかを選ぶ必要がある。引き渡しから10年以内に欠陥が見つかった場合に売り主が補修する責任を果たせるよう、資金を確保しておくのが狙い。売り主が倒産しても、購入者が保険金や保証金から補修費を賄うことが可能だ。

　現行の法律は、新築物件の売り主に対し、建物の主要構造部分で欠陥が発覚した際、10年間は無償修理などの責任を負うよう定めている。しかし、耐震強度偽装事件では、被害に遭ったマンション住民が、販売会社の破産で補償されず、建て替えなどの負担を抱え込まされた。国土交通省は事件の反省を踏まえ、「消費者の不安を払しょくしたい」と新制度の意図を説明する。
保険料は戸建て住宅で1戸当たり6万-8万円程度の見通し。供託する場合は50-100戸で7000万-1億円となる。このため、経営環境が厳しい住宅・不動産業界からは、「新制度は中小事業者を淘汰(とうた)しかねない」との見方もあり、国交省は保険料割引制度の周知などで混乱を回避したい考えだ。

家は一生に一度の大きい買い物だからこの措置はいい。僕は建築に携わっている立場だから、ますます手が抜けない。

芸能界は離婚ラッシュか。ともさかりえも

また、離婚の話題だ。まあ、仕方のない事かも知れない。芸能人もやはり夫婦の問題は一般人と同じだ。
　女優・ともさかりえ(29)が31日、自身のブログで舞台演出家で俳優の河原雅彦(39)との離婚を発表した。同日都内の役所に離婚届を提出し、5年8カ月の結婚生活にピリオドを打った。 ブログでは、離婚原因や慰謝料など詳細については触れていないが「話して話して話して、もう息切れするくらいに伝え合った結果」と時間をかけて出した前向きな結論であると強調している。長男(4つ)に悪影響がない状態を選択した結果が離婚という形になったようだ。
　ともさかは「綺麗事ゼロで全部吐き出したら、柔らかい気持ちだけが残った」と心情をつづっている。
一方、河原は自身のブログで、一緒にクリスマスパーティーをした様子をつづっているなど、円満な形での離婚を印象付けている。
2人は2000年8月上演の舞台での共演をきっかけに交際に発展し、03年4月に結婚。04年には男児が誕生した。

ダイエットは数字は低く、視聴率は高く。

　大みそかに放送された『第59回NHK紅白歌合戦』のNHK総合放送分の平均視聴率が2日(金)、ビデオリサーチから発表された。
　第1部(後7:20〜)は関東地区35.7%、関西地区35.4%、第2部(後9:30〜)は関東42.1%、関西41.6%。地区別では、新潟地区が第1部(47.5%)、第2部(45.3%)で最も高く、札幌地区が第1部(25.9%)、第2部(31.3%)で最も低かった。

衛星放送やケーブル放送、多チャンネル化などの影響もあり地上波の視聴率は低迷傾向にあり、第2部は2004年(39.3%)、2007年(39.5%)、2006年(39.8%)に次ぐ関東地区ワースト4年(39.5%)、2006年(39.8%)に次ぐ関東地区ワースト4位(関西5位)。それでも、2008年の同局最高視聴率だった北京五輪開会式(37.3%=)を上回るなど、紅白の底力は健在。今年は遂に"還暦"を迎える紅白だけに、再び大きな関心を集めそうだ。
なお、同番組の石原真チーフプロデューサーは30日のリハーサルで、出演者や報道陣を前に「平均視聴率40%を下回ったら丸刈り」を公約していたが、2005年以来3年ぶりの40%超えでそれは免れる形となったようだ(ちなみに1部と2部を平均すると単純計算で38.9%)。

いまだに僕は視聴率の意味はわからないが、ダイエットでも何でも数字は大事な部分である。

基本を忠実にやる、レコーディング・ダイエット

　今年から改めて『レコーディング・ダイエット』にチャレンジだ。今は『巡航』も過ぎていき、かなり安定したかに思えたが、休みになるとやたら腹は空き、かなり辛い。
食べたい欲求がかなり露呈し、もの凄い葛藤に悩まされるのだ。
空腹感というまだまだ、やばい強敵に勝たないとダイエットは最終章を迎えられない。この敵はかなり厄介だ。18�も減量したにもかかわらず、この空腹感はなかなか払拭出来ない。
やはり、『レコーディング・ダイエット』の生みの親岡田斗司夫さんも苦しんだようだ。空腹感を克服していけば自ずとダイエットはしやすくなるはずだ。